Beratung & Coaching
“Was der Schlaf für den Körper, ist die Freude für das Gemüt: Zufuhr neuer Lebenskraft.“
(Rudolf von Ihering)
Schlaf ist eine der wichtigsten, wenn nicht sogar die wichtigste, regenerative Massnahme. Sowohl Muskeln, Zellen, Haut und Knochen werden im Schlaf gestärkt und gestrafft (Tiefschlaf), als auch das Gelernte und Erlebte verarbeitet, sortiert und gespeichert (Traumschlaf). Ebenfalls Übergewicht kann sich im Schlaf vermehren oder verringern, da er sich sowohl auf das "Hunger-" als auch auf das "satt-macher-Hormon" auswirkt.
Somit stimmt es also doch: "Schön, schlank und intelligent wird man vor allem im Schlaf!"
Und merke: um für eine Prüfung zu lernen, ist es am effektivsten vor dem Schlafen in die Bücher zu schauen.
Wenig schlafen heisst Körper bestrafen
