Viele Fragen kursieren über das ideale Training, die idealen Übungen, die ideale Wiederholungszahl, Reihenfolge usw. Doch gibt es dieses ideale Training überhaupt?
Ja - mit der richtigen Variation, Intensität und Regeneration!
Ob Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit oder Koordination - alles ist für einen gesunden Körper im richtigen Mass sehr wichtig. Ob für Beruf, Hobby oder einfach, um gesund zu altern. Deshalb bieten wir auch viele Testings an, um den Fortschritt sichtbar zu machen und das Training entsprechend anzupassen. Übrigens: auch das Training des Gehirns gehört dazu!
Möglichkeiten: selber, mit Personaltrainer, Firmenfitness
Die Abwechslung macht den Erfolg und den Spass aus. Bei einem vielfältigen Kursangebot findest du die passende Ergänzung zum Training an den Geräten. Ob motivierend zum Auspowern und Kräftigen oder eher entspannend zum Straffen und Haltung verbessern - die passende Musik und kompetente Instruktoren:Innen, gepaart mit den richtigen Übungen, machen deine Abwechslung zum Spass.
Auch für das anschliessende gemütliche Zusammensitzen bei Kaffee oder Shake ist in unserem Bistro bestens gesorgt.
Zum "Fitness mit Charme" gehört auch die "Praxis mit Charme". Dies ist eine Gemeinschaftspraxis mit zwei Physiotherapeutinnen, welche zusammen mit dem Fitness und einer engen Zusammenarbeit mit einer externen Hausärztin und diversen weiteren Therapeuten:innen das Gesundheitszentrum bilden. Mit einem vielseitigen Angebot decken Ärztin, Physios, med. Massage usw. den diagnostischen und therapeutischen Teil der Gesundheit ab.
Unsere geschulten und ausgebildeten Betreuerinnen malen, basteln, erzählen Geschichten; so können sich die Mamas und Papas unbesorgt dem Training widmen oder einfach gemütlich im Bistro verweilen.
Auch wenn der Kinderhort nicht betreut ist, steht er allen Kindern, welche sich gut und gerne selber beschäftigen können, zur Verfügung.
Betreuung: Mo - Fr 09.00 - 11.00 Uhr (ausgenommen Feiertage)
Die Bezeichnung Diät kommt von (griech.) dίaita und wurde ursprünglich im Sinne von "Lebensführung"/"Lebensweise" verwendet. Ziel einer richtigen Diät soll es also sein, die persönliche Lebensweise in Bezug auf die Ernährung und Bewegung so umzustellen, dass sie eben ein Leben lang durchführbar ist. Dazu gehört meistens mehr als nur häufiger Obst zu essen. Alltag, Gewohnheiten, sowie z.B. Stress und Schlaf müssen berücksichtigt werden. Gerne beraten wir dich und helfen dir, deine persönliche Diät und einen allgemein gesunden Lebensstil zu finden und dadurch deine Ziele zu erreichen.
Mit DNA-Analyse, persönlichem 3 Monats-intensiv-Coaching, BIA-Körperanalyse und Omega 6:3 Balance-Test stehen dir viele Tools für Deine Zielerreichung zur Verfügung - mit Erfolgsgarantie!
Eisbaden fördert die Durchblutung und erhöht den Blutfluss zu den Organen und Muskeln. Dies kann helfen, Schmerzen und Entzündungen zu reduzieren und die Heilung zu beschleunigen. Zudem kann die Kältetherapie bei der Behandlung von verschiedenen entzündlichen Erkrankungen wie Rheuma, Arthritis und Osteoporose helfen. Auch kann das Eisbad das Immunsystem stärken, indem es die Anzahl der weissen Blutkörperchen im Körper erhöht. Es steigert die Energie durch Freisetzung von Adrenalin und anderen Hormonen, fördert die Regeneration und verbessert die Stimmung.
Im Bistro erwartet dich eine vielfältige Auswahl an Eiweiss-Shakes und PET-Getränken, kleinen Snacks wie leckerer Poulet-Currysalat, wertvollen Riegeln und vielen leckeren, gesunden & schnellen Menüs (Menükarte). Auch diverse Heiss- und Kaltgetränke, wie Cappuccino oder unser "Hopfen mit Charme" und vieles mehr.
Keine Zeit mehr, weil der Bus fährt oder der Chef ruft? Kein Problem; es ist auch alles "to go" erhältlich.
Sowohl Kraft, Ausdauer als auch die Koordination können auch im hohen Alter noch trainiert werden. Damit gewinnst du an (Tritt)Sicherheit, Wohlbefinden und Selbständigkeit. Es gilt zu bedenken, dass 70-jährige Senioren:innen noch 65 Prozent der Kraft- und 80 Prozent der Ausdauerfähigkeit von 20-jährigen erreichen können!
Taping ist eine wirkungsvolle Methode, um mit elastischen Klebestreifen Muskeln, Gelenke und Faszien zu unterstützen, Schmerzen zu lindern, die Durchblutung zu fördern und die Körperwahrnehmung zu verbessern. Je nach Anlagetechnik reguliert oder stabilisiert es die Funktion von Sehnen und Muskeln, was bei Verletzungen, Verspannungen und Prävention hilft.
Die Anwendungsgebiete sind sehr vielfältig: nach Sportverletzungen (Verstauchungen, Zerrungen, Überlastungen), bei orthopädischen Problemen (Verspannungen, Gelenkschmerzen), in der Rehabilitation oder zur Prävention.
...und das ist alles inklusive:
Kraft-, Ausdauer-, Koordinations- und Dehnbereich (inkl. SensoPro und Dividat Senso)
Kursangebot, Outdoor- und Indoorevents
individuelle Trainingskarte auf Papier oder App
unbeschränkte Anzahl persönlich betreute Trainingsbesprechungen inkl. Trainingsplanung & Lebensstilberatung
WLAN, Wertsachenschliessfach, Offengetränke à discrétion
Duschen (Damen haben Einzelduschkabinen)
Trinkflaschen zum Ausleihen, Tuch zum Mieten
betreuter Kinderhort (Mo - Fr 09.00 - 11.00 Uhr)
freundliche & familiäre Atmosphäre & bestens qualifiziertes Team
Zwei Körpermessungen mit Bioimpedanz-Analyse, Ausdauertest nach Wahl, Ernährungsberatung
Willkommensgeschenk
4-Sterne-Zertifizierung (Krankenkasse anerkannt)
"Niemand weiss, wie es ist, bevor man es versucht."
Deshalb ist bei uns ein kostenloses Probetraining mit Termin und Instruktor:in jederzeit möglich!
Ob für ein Training an den Geräten oder ein Besuch in den Gruppenkursen - du darfst dich gerne per Mail oder Telefon bei uns melden.
Die Probetrainings sind inkl. Besprechung, Getränk & Shake, und können auch zu zweit mit Partner:in oder Kolleg:in besucht werden.
Wir freuen uns auf dich und deine Bewertung!