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Gezieltes Training für den ganzen Körper mit eigener Körperkraft und Hilfsmitteln. Ein fliessender Übergang von Übung zu Übung macht dieses Training besonders effektiv und hält die Fettverbrennung auf Hochtouren.

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Kurzes, effizientes und gezieltes Training für die Coremuskulatur & Rumpfstabilität.

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Gezieltes Krafttraining für den ganzen Körper mit eigener Körperkraft und Hilfsmitteln.

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Kurzes, effizientes und gezieltes Training für die Coremuskulatur & Rumpfstabilität.

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Intensives Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Muskel- und Körperformung. Auf neusten Erkenntnissen basierend wird Kraft und Ausdauer trainiert und so die Fettverbrennung optimiert. Durch die Übungsauswahl und -Kombination wird neben Kraft und Ausdauer auch Koordination verbessert, was ein super effektives Training garantiert.

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Effizientes und gezieltes Training für Bauchmuskulatur & Beweglichkeit - strong&flex@home

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Kurz-Training vorwiegend für Schultern & Triceps mit Eigenkörpergewicht und kleinen Zusatzgewichten.

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Stretching zur Erhaltung der Beweglichkeit und Mobilität.

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Yoga trainiert in hohem Masse Kraft, Beweglichkeit aber auch Gleichgewicht und Konzentration. Es sind Ganzkörpertrainingsmethoden, welche Elemente aus dem Yoga mit dem westlichen Fitnessgedanken verbindet, wobei neben Körper auch der Geist trainiert wird.

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Kurz-Training vorwiegend für Bauch & Beine mit Eigenkörpergewicht und kleinen Zusatzgewichten.

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Ein Training mit Rhythmus, kraftvoller Beweglichkeit, Intensität und Achtsamkeit. Stärkt den Rücken und den Rumpf, macht stabil und kräftig.