Gesundheit
Sicher durch den Alltag; du möchtest dich im Alter sicher bewegen? Ohne Stolperunfälle, ohne Stürze? Dies schaffst du, indem du deine Koordination und dein Gleichgewicht trainierst.
Im Sensopro sind mehr als 750 Übungen hinterlegt, welche dich auf alle Fälle vorbereiten. Denn keine Treppe ist gleich, keine Alltagssituation dieselbe.
Spass an der Bewegung; der Gang zum Training kann mühsam sein.
Aber das Training selbst soll Spass machen. Denn nur dann machst du es richtig. Mit der grossen Vielfalt, kurzen Einheiten und einem gelenkschonenden Training versprechen wir dir Spass und Motivation!
Präventation und Rehabilitation; viele Verletzungen sind vermeidbar! Schon zu spät? Nach Verletzungen und Krankheiten musst du deine Sensomotorik und Propriozeption neu aufbauen. Im Idealfall setzt du aber bereits vorher an, trainierst präventiv und verhinderst so eine spätere Verletzung. Verbessere deine Koordination und verhindere Fehlbelastungen.
Autonomes Training; nach einer Einführung trainierst du alleine. Mit dem Video Kit klickst du auf deine Kategorie, wählst ein Programm und Training und schon geht's los. So einfach ist Koordinationstraining.
Fitness
Grundlagen für Dein Training; die Basis für dein Kraft- und Ausdauertraining sind Muskeln, die perfekt kombinieren. Je effizienter deine Bewegungen, desto mehr Kraft hast du und desto mehr Energie sparst du beim Laufen.
Warm-up; 10 Minuten auf dem Sensopro garantieren dir ein ganzheitliches und neuromuskuläres Warmup.
Spass; neue Reize und kurze, intensive Einheiten sorgen für Abwechslung in deinem Trainingsalltag.
Performance
Multitasking; du hast etwa 650 Muskeln. Diese müssen in Wettkampfsituationen perfekt kombinieren und werden gleichzeitig beansprucht. Dies muss und kann geübt werden.
Koordination unter Ermüdung; Koordinationstraining ist langweilig und nicht intensiv? Falsch! Koordination musst du auch unter Belastung trainieren. Nur dann bringt es dich weiter.
